呼吸が浅い女性が増えている理由
tsutsuiなぜだか最近疲れやすい。
心がそわそわする。
それは呼吸が浅いせいかもしれませんよ。
こんにちは😊
神戸三宮・山本通りで
筋膜リリース × 肌再生プログラムのサロンをしています
筒井いづみです。
最近、施術をしていて強く感じることがあります。
「呼吸が浅い女性が本当に増えている」
そしてこれは
身体だけでなく
顔のたるみや表情の硬さにも深く関係しています。
今日はその理由をお伝えしますね😊
横隔膜が動かないと、身体は緊張モードになる
呼吸のカギを握っているのは
横隔膜。
横隔膜がしっかり上下に動くことで
深い呼吸ができます。
でも今は…
・スマホを見る時間が長い
・前かがみ姿勢が続く
・肩が内に入る
・常に考えごとをしている
こういった状態が日常になっています。
すると
横隔膜は固まり、動きが小さくなる。
横隔膜が動かない
↓
呼吸が浅くなる
↓
交感神経優位（緊張状態）が続く
つまり
身体がずっと“戦闘モード”のままになるのです。
呼吸が浅いと、顔も下がる理由
実はここがとても大事。
胸郭（肋骨まわり）と顔は
筋膜で繋がっています。
胸が固まる
↓
首が前に出る
↓
顎が引けなくなる
↓
フェイスラインが下がる
呼吸が浅い人は
ほぼ例外なく
デコルテと首が硬いです。
そして不思議なことに
呼吸が深くなると
顔が“上がる”。
それは単なるリフトアップではなく
表情そのものが変わるんです。
自律神経と表情はリンクしている
呼吸は
唯一「自分でコントロールできる自律神経」
呼吸が深くなると
副交感神経が働き
・目の奥の力が抜ける
・口角が自然に上がる
・肌の血色が良くなる
“作った笑顔”ではなく
内側から緩んだ表情になります。
呼吸が変わると、人生の質が変わる
私は施術で
身体だけでなく
「呼吸」を整えています。
横隔膜
肋骨
デコルテ
首
頭
ここが連動して動き出すと
顔の印象がガラッと変わる。
呼吸が変わると
表情が変わる。
表情が変わると
人間関係が変わる。
そして
自分の気分が変わる。
それは大袈裟ではなく
本当に起きている変化です。
もし最近
✔︎ なんとなく顔が下がってきた
✔︎ 疲れて見られる
✔︎ 呼吸が浅い気がする
そんな方は
まずは
呼吸から整えることをおすすめします。
身体はちゃんと
応えてくれますよ😊🤲
1日1分の深呼吸それだけでも毎日すれば変わってきますよ。
筋膜リリースは呼吸を深くしてくれます。
体験コースのご用意もございます。
ご予約は公式ラインからが一番早くお返事が出来ます。
公式ラインはこちらから↓
https://lin.ee/lRdo1gs
