寒暖差と気圧差の激しい今年、筋膜リリースで整える

こんにちは神戸三宮各線5分　山本通りで筋膜リリース肌再生サロンをしています筒井です＾＾

今年の冬は暖かい冬が続いたかと思ったら急激に冷え込みましたよね。
そして、また急激に春模様、で、なんとまた冷え込むらしいですね。

それに加えて、来週は雨も続きそう。

こんな時期は気温差が毎日激しく、気圧の変化も大きいです。
こう言う時に、人の身体は変化に対応するのが大変で、怠さや疲れ
筋肉の痛みや違和感を感じやすくなります。

そんな時に効果的なのが筋膜リリースです。

ご自宅でなら、私はやっぱりストレッチポールが一番お勧めです。
普通にストレッチももちろん良いのですが、ストレッチは伸びる感覚
ストレッチポールは剥がれているのを感じます。

私自身も自宅にストレッチポールは常に出していて
ちょっと筋肉の疲労を感じたらコロコロしてます。

それに加えて最近は毎朝、チベット体操も始めました！

これが気持ち良くて。
少しづつですが自分の身体の変化も感じて嬉しくもあります。

元々運動苦手意識が強いので
自分がこんなに続くとは思いもしてなかったです。

でも、気持ち良いのがポイントでした。
あと簡単なことも良かったです。

チベット体操は５つのポーズを３回繰り返すことから始めます。
古代ヨガから来ているみたいなので、ヨガのポーズにあるみたいです。

その前にスワイショウと言う腕振りもやってみると良かったですよーー。

そして、やっぱり
自分ではどうにもなりにくいお背中には
どうぞサロンでオリジナルの筋膜リリース

ディープリリースセラピーを受けてみて下さいね。

身体の深部からリリースされる深い解放を感じにいらして下さいね。