寿命100年時代の今だから・・・身体の大切さ
tsutsui50代で「あの時やっておけばよかった」と思わないために。
こんにちは😊
神戸三宮各線北へ5分山本通りで筋膜リリース✖️肌再生プログラムサロンをしています筒井です。
よろしくお願いします。
ご自身のお身体とお肌に関心を持って下さってありがとうございます💖
一人一人の女性が「自分を大切にすること」「自分を愛すること」が当たり前になるように
このお仕事に向き合っています。
今日は、
**「40代と50代で起きる身体の変化」について、
そして「自分でできるメンテナンスの大切さ」**について
お話ししたいと思います。
40代ではまだ見えない変化
40代。
まだまだ元気だし、多少の疲れもなんとなくやり過ごせてしまう。
だからこそ、小さな身体の変化に気づきにくい時期でもあります。
でも、50代に入ると――
「あれ？疲れが取れない」
「体型がなんだか戻らない」
「肌のハリが、あれ…？」
そんな変化が、急に表面に現れてくることがあります。
なぜ40代・50代で身体は変わるの？
実は、40代後半から50代にかけて、
ホルモンバランスが大きく変化するため、
身体にも様々な影響が現れやすくなります。
特に女性は、エストロゲン（女性ホルモン）が減少し、
・筋力の低下
・基礎代謝の低下
・肌の弾力や水分量の減少
・疲労回復力の低下
などが起こりやすくなります。
こうした変化は、ある日突然感じるのではなく、
実は40代のうちからじわじわと始まっているんです。
だからこそ、まだ「大丈夫」と感じる40代のうちから、
未来に向けたケアを始めておくことが大切なのです🌿
寿命100年時代だから、今からできること
今は「寿命100年時代」とも言われていますよね。
人生が長くなったからこそ、
「元気に動ける時間」をできるだけ長く保つことが、これまで以上に大切になっています✨
50代はまだ折り返し地点。
ここから先も、軽やかに、笑顔で生きていくために、
今から小さなメンテナンスを積み重ねていきましょう😊
メンテナンスが未来を変える
日常生活の中でできる、小さなメンテナンスがとても大切です🌸
例えば、
・毎日3分のストレッチ
・ラジオ体操を本気でやってみる（意外と全身運動！）
・深い呼吸を意識する
・湯船にしっかりつかる（身体を温めること大切なんです）
これらのシンプルな習慣が、
未来のあなたの「元気」にしっかりつながっていきます。
3週に1度のリセットがおすすめ
そして、
3週に1度くらいのペースで、身体をリセットしてあげることも理想的です🌿
筋膜リリースで筋膜の癒着をゆるめ、巡りを整えておくと、
日常のセルフケアの効果もぐんと高まります。
「何か起きてから」ではなく、「起きないように」メンテナンスする。
そんなスタイルを、これからの私たち世代の新しい習慣にしていきたいですね😊✨
まとめ
40代は、まだ間に合う時期。
50代は、これからをもっと輝かせるための大切な時期。
未来の自分が、
「ちゃんとケアしてきてよかったな」って笑えるように。
今ここから、小さな一歩を始めていきましょう🌿✨
あなたの未来を一緒に応援しています😊💖
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