眠れない夜と、首の硬さの関係　

2026年2月13日 2026年2月13日

tsutsui

寝付けない、寝つきが悪い
何度も目が覚める
眠りが浅い、そんなご相談をよく受けます。

こんにちは😊
神戸三宮・山本通りで
筋膜リリース × 肌再生プログラムのサロンをしています
筒井いづみです。

首と自律神経は深くつながっている

首の周りには

・自律神経
・重要な血管
・呼吸に関わる筋肉

が集中しています。

ここが緊張して硬くなると

✔ 呼吸が浅くなる
✔ 血流が悪くなる
✔ 交感神経が優位になる

つまり、
体が「緊張モード」のまま眠ろうとするのです。

ここで少し「迷走神経」というお話を。

迷走神経は、自律神経のうち
副交感神経の働きを担う大切な神経です。

脳幹から首を通り、
心臓や肺、胃腸まで伸びています。

眠るときに大切なのは
交感神経（活動モード）から
副交感神経（休息モード）へ
切り替わること。

この切り替えに
迷走神経が深く関わっています。

首まわりが緊張し続けると
呼吸が浅くなり、
迷走神経が働きにくい状態になることがあります。

すると
体はリラックスできず、
眠りが浅くなってしまうのです。

・スマホ時間
・パソコン作業
・考えごとが多い
・ストレス

現代の女性は、
頭を使いすぎています。

頭が休まらないと、
首もゆるみません。

筋膜リリースで
首から胸、頭までを整えると

✔ 呼吸が深くなる
✔ 体温が上がる
✔ 眠気が自然にくる

「久しぶりにぐっすり寝られました」

そう言ってくださる方もいらっしゃいます。

それは、
体が“休息モード”に切り替わったサインです。

眠れないのは
気持ちの弱さではありません。

体が緊張しているだけかもしれません。

眠りを深くしたい方は
一度ご相談くださいね😊🤲

筋膜リリースには60分上半身首肩重点のコースのご用意もございます。

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