月経のリズムとダイエット
tsutsui
こんにちは
神戸北野 山本通り(各線三宮駅から徒歩5分)で筋膜リリースサロンをしています筒井いづみです
二児の母ですが今は訳あって
息子と猫と3人暮らし
趣味は美味しい物を食べること
物語りを読むこと
運動音痴で、のんびり
整理整頓が得意で、割とうっかりさん
よろしくお願い致します😃
昨日食べたパエージャ^_^
月経と身体のリズム
こんにちは、梅雨入りでしょうか？
雨の日に長靴で外を歩くのは楽しいです
そして雨の日の家の中は何故穏やかなんだろう？
女性は多かれ少なかれ
皆さん、体重を気にしてますよね？
私も、よく細いねー
と言われますが
ちゃんと毎日体重は測っていて
何も気にせずキープしている訳ではないです
食べ過ぎれば太ります！💧
じゃあ、何に気を付けているのか？
1番は月経のリズムです
月経前は食欲が増し太りやすく浮腫みやすくなります
なので、逆らいません
そんな時は、結構食べてます
甘いものも！
月経が始まると食欲は一気に落ちます
この時に敏感になって欲しいです
そして、ここが痩せどきです
この時には、自分の感覚に敏感になり
食事を定例的に食べたり
習慣による量も採用しない
食べたいか食べたくないかを感じて下さいね
そして、排卵の時
案外身体は疲れを感じます
出来れば暖かくして、ゆっくり過ごしたいです
女性は本来は、月経が始まった2.3日と排卵日は、休んだ方が良いですね
明らかに体調が違います
そして、それに気付いてない人がとっても多い！
もっと自分の身体に敏感になって
ケアしてくださいね
下半身の、とくに腰から太ももの浮腫みは
子宮や卵巣の不調から来ていることが多いんです
冷やさないように気を付けて下さい
月経のリズムが分かりにくい人は
最近アプリもあるので、把握して観察してみて下さいねー💗
ダイエットとは深い関わりがあります😃
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