ダイエット脳

こんにちは
神戸北野 山本通り(各線三宮駅から徒歩5分)で筋膜リリースサロンをしています筒井いづみです

二児の母ですが今は訳あって
息子と猫と3人暮らし
趣味は美味しい物を食べること
物語りを読むこと
運動音痴で、のんびり
整理整頓が得意で、割とうっかりさん

よろしくお願い致します😃

ダイエット脳

ダイエットって健康的な食生活の事で痩せることでは無いです

自分にとって健康的な食事習慣を身につけることだと思っています

今、ご自身が太っていると感じてらして客観的に見ても(数字で見る)そうであるなら

出入りのバランスが入る方に偏っている状態です

単純に入れる方を少なくする必要があります

では、どうすれば良いのか？

腹8分目

いいえ、腹6分目です

これをお客様に言うと、無理ーー！と、おっしゃられます大抵

それは、今の食事での満足度を下げる
と考えるからなんです

でも、違うんです

目標をズラすんです

腹6分目で満足することは、
お腹いっぱい食べて満足することを減らして我慢するのでは、無いの！！

満足の質を変えることなんですよ

お腹いっぱい食べて満足
それは、血糖値が上がり快楽を得た満足

本当に身体は喜んでいるでしょうか？

身体は案外、少し空腹位が楽だと考えたことはありますか？

いつも何か食べている
空腹を感じたら何か食べる
そのスパンが短い

こう言う人は、血糖値の上がり下がりが急激で、それに支配されています
そしていつも内臓は忙しく働いていて休む暇が無い

一方、腹6分目の満足とは？

身体が必要な量を食べる
そして、食べても身体は疲れない
眠くなったりしない
軽々と動ける

美味しいものを少し頂き満足する
身体を感じる

これを体感すると
満腹の状態は、すごくしんどいことに気付きます

これに気付いた状態が
目的、目標をずらしたゴールです

満足の質が変わってますよね

私はお客様に、この状態を体感して頂きたくて

その為に出来る事を提唱しています

提唱している内容について
少しづつ書いて行きますね

いつもありがとうございます💗